解除疫情焦慮你可以試著這樣做：
1. 專注在自己可以掌控的事物。
大腦需要安全感，試著管理並減少接觸負面新聞與人事物的時間與機會，然後聚焦並感恩我們所擁有的一切。
2. 一次只專心做一件事就好。
最容易入手的居家正念練習：一次只做一件事。可能是煮飯、洗澡、打掃、摺衣服、運動，什麼都好，但就是一件一件慢慢來。
3. 用心照顧自己：好好吃飯、好好運動、好好睡覺、好好感受自己，不論是身體還是情緒。人需要的很少想要的卻很多很多，學習珍惜與感受生命的本質。
4. 保持與正向的人連結。
我們天性需要彼此，允許自己接受別人的正向能量，也用自己喜歡的方式練習自己帶給自己力量，當有機會時，也能成為別人的正向能量。
然後 5/20 週四下午三點直播開髖練習喔 😎😎😎
#今天眉毛下手太重原諒我😅
#backtobasics #treasurethetimetogether
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant #soul
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
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